锻炼要挥汗如雨?温和运动也有效

发布时间:2022-08-19 00:37 阅读次数:
本文摘要:在三周的实验期间前后,参与者们都测量了血液中胰岛素水平的适当脂肪含量。这项研究公开发表在《生理杂志报导》上,研究找到两组人员都减去了某种程度的重量。而在两组中也某种程度找到提高了胰岛素的敏感性和新陈代谢水平,并且有相近的增加脂肪含量、减少血压和胆固醇水平的记录。 另外,两组也某种程度找到了体重增加基因被转录的大力变化。而这些变化绝大多数都受运动强度的影响。

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在三周的实验期间前后,参与者们都测量了血液中胰岛素水平的适当脂肪含量。这项研究公开发表在《生理杂志报导》上,研究找到两组人员都减去了某种程度的重量。而在两组中也某种程度找到提高了胰岛素的敏感性和新陈代谢水平,并且有相近的增加脂肪含量、减少血压和胆固醇水平的记录。

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另外,两组也某种程度找到了体重增加基因被转录的大力变化。而这些变化绝大多数都受运动强度的影响。这个项目的研究人员让·菲利普说道:“三周的强化运动以及必要地增加日常饮食摄入量,对参与者的整体健康状况以及性的脂肪基因起着了最重要的影响。

但是我们的证据指出,与其说是运动强度,确实最重要的是在磨练中消耗了多少卡路里。”而另一位研究人员詹姆斯·贝茨博士也补足道,“强化磨练和增加饮食的益处是显而易见的,但主要是此项研究找到了运动独立国家于磨练的强度。


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